La frutta nei 9 mesi: come far nascere un bebè intelligente...

Vita da Blogger o quasi.....

Tutti vorrebbero avere il proprio momento di gloria, la propria celebrità... Molto spesso mi ritrovo a sognare ad occhi aperti, immagino tutto nel dettaglio: abiti, location, umore, persone, colori, sensazioni, etc,...

Ed eccomi qui!!!
Insomma sento che la mia Vita è molto più di ciò che già possiedo o Vivo e soprattutto ha molto ancora da offrire a chiunque.. ed eccomi qui a buttare giù un altro articolo.. Post dopo Post il blog sembra quasi mi voglia indirizzare sulla traccia da seguire, come un fiume in piena sono le parole che si impadroniscono di questo foglio bianco, ed io le lascio materializzare...

Bene perchè vita da blogger o quasi??

Beh è presto detto, come avrai notato il mio Blog è stato aperto di recente e ancora lo sto integrando e arrichendo, quindi ora più che mai il tuo parere è qualcosa per me di indispensabile!!

Ho deciso di stare qui proprio perchè negli ultimi due anni ho stravolto la mia Vita e voglio poterti essere d'aiuto, il mio primo cambiamento (un tasto dolente per molte ragazze) è stato quello fisico poi da lì è partita la maratonetta e ancora siamo in pista!

Devo ammettere che cambiare non è poi così semplie se non si è pronti a tutto...

Cambiare se stessi è ben diverso da cambiare abiti o modo di mangiare, è un qualcosa che ti rivoluziona tutto:

quasi stenti tu stessa a riconoscerti, ma sappi cara amica che non dovrai affatto aver paura, stai permettendo al tuo vero Io di venire fuori e ben presto spariranno tutti quei disagi e fastidi che magari si ripresentavano ogni qualvolta ti ritrovavi in una situazione non tanto amata, sia che si trattasse di una riunione o di una semplice uscita.

Inizierai a capire e valorizzare ciò che veramente ami e che ti fa sentir bene ( proprio a tal proposito ho tra le mani un libro meraviglioso: il magico potere di sbarttersene il caxxo). Tutto andrà per il verso giusto o meglio per il verso che tu VUOI!

Una cosa la so di per certo la mia Vita è qui, dietro ad un monitor, in mezzo ad una tastiera, tra i libri, tra Voi... 

Fare la Blogger non è così sempplice come si creda ed è per questo che a te chiedo di collaborare (in privato vedremo come fare 😀), adoro collaborare e coinvolgere più persone..

Alla prox, besito!

La tua Stefy alias Vitaminica.

Indice glicemico per perdere peso....

Cara Amica...

Credevi di sapere ogni cosa riguardo ad una sana nutrizione, calorie, combinazioni etc...??

Ebbene cara amica ricordati di considerare inoltre l'indice glicemico degli alimenti, logicamente dovrai rispettare un'alimentazione che apporti un indice glicemico basso.

E qui ti fornisco delle tabelle utili.

Ma, prima di tutto, vediamo a cosa serve conoscere questo nuovo amico:

L'indice glicemico IG  di un alimento indica la velocità con cui aumenta la glicemia in seguito all'assunzione di un quantitativo dell'alimento contenente 50 g di carboidrati: viene ottenuto misurando l'andamento della curva a campana dal momento dell'ingestione a due ore dopo. Questo parametro è espresso in percentuale sulla velocità di aumento della glicemia con la stessa quantità di glucosio (standard di riferimento, valore GI = 100)^.

^{Una dieta basata sul basso indice glicemico dovrebbe consentire di tenere l’appetito sotto controllo ed ha un valore superiore per chi soffra di diabete. Gli alimenti vengono assorbiti molto più lentamente e più a lungo inducono il senso di sazietà, orientando l’individuo che la segue ad un’alimentazione mai eccessiva.} 

Si tranquilla mia cara è arrivato anche il tuo turno per avere finalmente il corpo desiderato!

So che significhi leggere ogni articolo contenente la parola PERDITA PESO, soprattutto se poi viene seguita da IMMEDIATA VELOCE NO STRESS!

Passo dopo passo sono qui per darti il mio aiuto a trovare la soluzione adatta a te sarò felice se poi vorrai rendermi partecipe dei tuoi miglioramenti!

Torniamo a noi.... Ti dicevo quindi di fare molta attenzione alle tabelle che ti ho fornito sopra, e apportare quindi le giuste modifiche nella tua alimentazione, ricordati inoltre di associare sempre carboidrati come riso, pasta (logicamente integrali) alle verdure, fare sempre pasti moderati, frutta e verdura di stagione, almeno 1l d'acqua ogni 30 kg di peso e la giusta attività fisica!

Ti è sembrato utile?

Cosa vorresti leggere nel prossimo articolo?

A te la parola!

Alla prox, besito!

La tua Stefy alias Vitaminica!

Truccarsi in 5 minuti..

Dulcis in fundo...la cipria

Insististi sulla zona T per opacizzare e far durare il tuo trucco.
Con il pennello per un effetto più 'areato', cioè per distribuire meglio la polvere in modo omogeneo.
Con il piumino se necessiti di camuffare piccole imperfezioni.
Finalmente, sei pronta!

Tempo impiegato? Solo 5 minuti!

Ed ora via libera Amica, truccarsi non sarà più un problema!
Alla prox, besito!
La tua Stefy alias Vitaminica

Truccarsi in 5 minuti...

Siamo arrivate alla bocca..

Rossetto o gloss, opaco o shimmer, la scelta dell'effetto finale dipende dall'insieme.
Ricorda che il trucco delle labbra è ciò che fa apparire truccate: in fondo, è ciò che rifinisce il make up.
Opta per un gloss se vuoi solo "equilibrare" l'effetto make up in funzione del momento  con un tocco di lucentezza.
Al contrario, scegli un colore "shock" per sublimare  il tuo look finale.

To be continued.........

Truccarsi in 5 minuti...

Procedi con le guance

Per il trucco da 5 minuti il blush deve essere leggero: non serve insistere visto che gli occhi sono già truccati.

Un tocco veloce in diagonale con il pennello tagliato 'a triangolo' specifico per fard, e il gioco è fatto.

To be continued.........

Truccarsi in 5 minuti....

👉Passa a truccare gli occhi

Un leggero tocco di fondotinta sulle palpebre ne fa un'ottima base per il trucco. Per il trucco pronto in 5 minuti opta per gli ombretti in crema.

- Traccia una linea di eyeliner o matita dopo l'ombretto, se preferisci un tratto netto.
- Se invece vuoi un effetto più sfumato inizia dall'eyeliner o la matita e poi applica l'ombretto in polvere.

Completa con il mascara, applicato possibilmente seguendo l'esterno: allarga lo sguardo.

To be continued..........
  

Truccarsi in 5 minuti..

Come applicare velocemente il fondotinta (e bene).

Se si ha poco tempo, l'applicazione corretta del fondotinta velocizza tutta la seduta del maquillage.
Per non sbagliare
Metti una piccola quantità di prodotto sul dorso della mano, quindi applicalo picchiettando delicatamente la zona interessata, in modo da ottenere un effetto naturale, leggero e soprattutto senza quelle antiestetiche linee di demarcazione tra la mascella e il collo.

Inizia dalla zona sotto gli occhi, quindi continua su tutti i punti che vuoi coprire, cioè intorno al naso, sul mento, sugli zigomi. L'essenziale è partire dal centro del volto, proprio come se questo fosse un baricentro. A questo punto, stendi il fondotinta dolcemente verso la mascella e procedi - altrettanto  dolcemente - verso il collo. In questo modo, la quantità di prodotto della zona collo-mascella sarà minima!

È  sbagliato adottare il procedimento inverso, cioè applicare il fondotinta in quantità esagerate iniziando dalle guance, trascurando i punti veramente utili (li ricordiamo: naso, zona sotto gli occhi, fronte  e mento).

To be continued.....

Truccarsi in 5 minuti

Inziamo dal colorito...

Dopo aver steso sul viso la crema da giorno, applica il fondotinta. Compatto, in crema, fluido, minerale: scegli quello che più ti piace.

Ciò che conta è il modo in cui si stende,  la "mano da truccatrice provetta" che si acquisisce con il tempo. È una  questione di delicatezza, di dosaggio, di tocco. Il grande errore è quello di applicare il fondotinta come una crema. L'applicazione del fondo segue invece delle regole completamente diverse.

Il fondotinta si applica a piccoli tocchi e su zone specifiche chiave del volto (naso, mento, fronte e "sotto gli occhi") e poi lo si sfuma verso l'esterno, verso le zone che necessitano di essere "coperte".

To be continued

Domani altro step, ti aspetto!!

La tua Stefy alias Vitaminica

Truccarsi in 5 minuti

Che sia estate o inverno, le donne moderne vanno sempre più di corsa. È un peccato rinunciare al make up: ecco una mini guida su come truccarsi in 5 minuti.

Ti svelerò in sette giorni passo dopo passo e il make up non sarà più un problema!!
INIZIAMO

Via la bilancia..... usiamo le mani

Si amica, butta quelle odiose bilance pesa alimenti, usiamo le nostre manine!!
Quante volte ti è capitato di credere di  mangiare in modo corretto e non vedere risultati??
Proprio per questo motivo è importantissimo conoscere le giuste quantità! 
Ora Ti svelo alcuni trucchetti:


PROTEINE:         palmo della mano (carne/pesce/uova)
CARBOIDRATI: mano a coppa (cereali/legumi/frutta/patate)
GRASSI:              pollice (frutta secca/avocado/olio d'oliva)
VERDURE:         pugno (tutti i tipi)

Uomo 2 mani, Donna 1 mano

In ogni pasto che andrai a preparare ricordati queste semplici regole e sarà più piacevole iniziare finalmente una sana e corretta alimentazione per e per tutta la Famiglia!
Sei pronta a mettere in pratica?
Ti aspetto per qualsiasi condivisione.

Alla prox, besito!
La tua Stefy alias Vitaminica.

Chiacchiere.... di successo

Quante volte ci capita di trovarci in un negozio e scambiare due chiacchiere con una perfetta sconosciuta solo per il semplice motivo che magari conosciamo il prodotto o servizio che è prossima ad acquistare??
Beh alla fine piace a tutte essere d'aiuto e poter raccontare la propria esperienza.. Ci viene automatico, le labbra a volte sono già lì che tentennano qualche sillaba in attesa di trovare l'attimo giusto e intervenire.. E' un impulso infrenabile..
E se ti dicessi che tutto ciò che tu già fai, potrebbe anche essere addirittura un lavoro a tutti gli effetti??
Sarebbe bello, vero? Sappi che è possibile.. requisiti??

1. CONOSCERE
2. CONSIGLIARE

👉RIPETI ALL'ENNESIMA POTENZA!

Ora ti spiego meglio: per consigliare devi conoscere giusto? Bene ti faccio un semplice esempio.
Quando ti capita di trovare la parrucchiera 🔝 che ti ha soddisfatta in tutto dal colore al taglio tempi e costi non senti il bisogno di parlarne anche con la tua tartaruga?
O ancora quando andiamo in un ristorante e sentiamo deliziosa anche l'aria che abbiamo respirato.. Cos'è la prima cosa che fai??
prendere in mano il telefono, fare una recensione, smanettare su whatsapp per consigliarlo a chiunque..
E a che pro??
Nessuno, pardon, se non quello di sentirsi appagate nel farlo, sentirsi soddisfatte di poter condividere e magari soddisfare il palato di amici e parenti.

E se invece scoprissi che tutto ciò che tu già fai potrebbe avere un tornaconto economico?
Non saresti la prima a volerlo fare?
Non vorresti coinvolgere le tue amiche e aiutarle nell'arrotondare o vivere una Vita migliore?

In altre parole non è altro che network marketing, figo vero??
Niente paura so che ti sta passando per la testa, non è in questo modo che lo hai visto sino ad ora..
Beh ma allora io a che servirei se non per chiarirti alcune cose??😂😂😂😂
Ora vi racconto un anedotto che mi è successo proprio stamattina...
Sono uscita per delle commissioni, e tra le altre cose sono andata alla ricerca di un solare per proteggere me e il piccolino, alla cassa logicamente eravamo in3 donne e le chiacchiere sono partite come un fiume in piena, da un solare siamo passate con una maestria unica ai capelli... Ebbene sono bastati due minuti per condividere  la mia esperienza con dei supporti favolosi che mi hanno rigenerato, tra le mille altre cose, anche i capelli. Ti pare una cosa così brutta scambiare la tua opinione e conoscere tante altre persone che magari non avrebbero modo di conoscere ciò di cui tu ti occupi e di cui ne sei entusiasta??????
(i punti di domanda stanno per sottolineare il concetto!)
Ti aspetto cara amica, so che leggendo queste righe striminzite ti sarà sicuramente venuta la curiosità di capirne di più!

Alla prox, besito!
La Tua Stefy alias Vitaminica....