Dimagrire??... non è più un problema.. se sai come farlo

Per le persone che hanno in mente di perdere peso (se ancora non hanno iniziato) è fondamentale perdere continuamente e per sempre invece che tutto subito e magari ritrovarsiquei kili a distanza di poco tempo di nuovo addosso!
Ma non basta, ciò che si deve perdere è massa grassa piuttosto che quella magra (muscoli).
Quindi è doveroso conoscere il giusto modo per essere più efficaci possibili, non trovi?


Oggi ti svelo un piccolo segreto...
Tutte vogliamo perdere peso, giusto?? MA... quante volte hai deciso di farlo e dopo pochi giorni ti sei arresa?
Un miliardo?? Ne ero sicura, eppure eri così entusiasta, ne parlavi con tutti, avevi addirittura comprato quel corso in palestra e tutto ciò che ti occorreva per non cedere alle scuse...
Sappi che è capitato anche a  me, e sai perché?
Perché non ci siamo mai poste l'obiettivo giusto.. Vediamolo assieme.
Innanzitutto stabiliamo l'obiettivo corretto, per farlo quest'ultimo deve avere delle caratteristiche:

S-pecifico  
M-isurabile
A-zione/Accessibile 
R-ealizzabile
T-empificabile

Clicca qui e scopri come....

Questi requisiti ti porteranno a risultati tangibili.
Non dimenticarti inoltre che dev'essere ecologico, cioè non deve nuocere a nessuno.
Fatto questo possiamo suddividere il nostro obiettivo in sotto obiettivi e magari oltre ad avere un risultato da raggiungere al mese lo suddividiamo a settimana.
Sembrerà tutto più semplice e in questo modo terremmo sempre alto il nostro focus, avremmo sempre l'entusiasmo giusto per portare avanti la nostra missione verso la LIBERTÀ!
Importantissimo: una volta raggiunto un obiettivo o sotto obiettivo ricordiamoci di dedicargli la giusta importanza, come?
PREMIANDOCI!
Con questo non voglio dire che ogni volta dobbiamo comprarci qualcosa ma può essere oggi gelato, domani un'ora di relax nel divano leggendo un buon libro, dopodomani un vestito (se sotto saldi ancora meglio), ancora una serata con amiche e così via!!
Diamo spazio alla nostra fantasia senza intaccare sempre il portafoglio 😂😂

Possiamo infine dire che....
- porsi solo come obiettivo la generica "perdita di peso" non è un obiettivo, la formula magica sarà: Voglio perdere 10 kg entro il 31 luglio perdendo a settimana X kg e facendo 1 ora al giorno di camminata. 
OPPURE
Voglio perdere 10 kg entro il 31 luglio perdendo X kg a settimana facendo 3 giorni di camminata e 3 giorni di zumba (qui vedi quale sport o attività più ti aggrada)

Non ti viene voglia di prendere carta e penna e iniziare da subito a buttar giù l'obiettivo??
Sappi che questo metodo lo puoi utilizzare per qualsiasi tipo di obiettivo tu vorrai raggiungere.. Ricorda di appuntare i miglioramenti e inserisci note o informazioni durante tutto il cammino, risulteranno molto efficaci sia se si tratta di cose negative che positive.. Impariamo da ogni cosa quindi sentiti libera di scrivere anche un "romanzo".

Concludendo, ricordati sempre questi 8 step per raggiungere la TUA meta:
1. Obiettivo realistico
2. Suddividilo in sotto biettivi
3. Tieni traccia dei risultati ottenuti
4. Personalizza i tuoi obiettivi
5. Obiettivi continuativi (es. fare esercizi ogni giorno, mangiare sano sempre)
6. Non abbatterti
7. Tieni nota del tuo umore (sopratutto quando prendi le misure)
8. Rivedi i tuoi obiettivi (può non servire ma tu tieniti pronta)

Sei pronta??

Alla prox, besito1
La tua Stefy Alias Vitaminica